Sharna Burgess afferma che l'esperienza dei 'pensieri intrusivi della mamma' è una 'cosa reale': 'Pensavo che ci fosse qualcosa di sbagliato nel mio cervello'

Preoccupazione costante. Sharna Burgess ha scoperto che diventando mamma il suo cervello pensa spesso a tutte le cose terribili che potrebbero accadere a suo figlio Zane di 5 mesi.

'Pensieri invadenti della mamma ... Questa è una cosa reale', il Ballando con le stelle professionista, 37 anni, condiviso tramite Instagram venerdì 9 dicembre. “Onestamente all'inizio ho pensato che ci fosse qualcosa che non andava nel mio cervello. Questi pensieri super oscuri su tutte le cose che potrebbero andare storte. Tutti i modi in cui io o la vita potremmo ferire accidentalmente il mio bambino. Cadere dalle scale tenendolo in braccio, malattia, incidente d'auto... l'elenco è lungo ma non lo condividerò. Se lo sai lo sai.”

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Burgess ha detto che ha finalmente 'imparato a domare' i pensieri oscuri - * ma, cosa più importante, ha capito: 'Non sono sola'.

A luglio, la nativa australiana ha dato alla luce il suo primo figlio con il fidanzato BrianAustin Green , con cui esce dal 2020. Zane è il Beverly Hills, 90210 quinto figlio di allume. Il 49enne condivide anche il figlio Kassius , 20, con es Vanessa Marcil e Noè, 10, Bodhi, 8, Viaggio, 6, con l'ex moglie Megan Fox .

Mentre Green ha da tempo genitore , questo è un territorio inesplorato per Burgess. La nuova mamma ha continuato a discutere di come così tante persone siano entusiaste dell'essere pieno di felicità dopo aver accolto i bambini, ma nessuno ha menzionato come il suo cervello avrebbe speculato su tutto ciò che potrebbe andare storto.

'Quella nuova responsabilità è piena di così tanto amore, meraviglia e soggezione, ma nessuno ti avverte della stessa quantità di paura che ora vive dentro di te', ha aggiunto. “È l'amore più straziante che tu abbia mai provato ed è travolgente, almeno per me lo è stato. Ma ora ho strumenti che voglio condividere con tutte le mie mamme che potrebbero averne bisogno come ho fatto/faccio io.

I migliori consigli del ballerino per i pensieri intrusivi sono esercizi di respirazione con un mantra e una tecnica di visualizzazione.

Il suo primo consiglio è che le mamme facciano 'respiri purificanti profondi, inspirando quanta più aria possibile e trattieni mentre dici 'Rilascio tutti i pensieri che non mi servono', quindi controlla l'espirazione immaginando quelle parole e la sensazione che portano lasciando voi.' Ripete il processo finché i pensieri non se ne sono andati.

Burgess ha continuato: 'Quando ho bisogno di una soluzione più rapida, passo fisicamente la mano davanti ai miei occhi e dico' no 'e immagino che l'immagine venga distrutta e sparita. Lo scrollo di dosso e richiamo un ricordo che non vedo l'ora di fare con Zane. Tutti i primi che ha in arrivo.

Il suo consiglio più importante per le nuove mamme, tuttavia, era ancora più semplice: 'Stai andando alla grande mamma, ricordalo'.

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