Il libro racconta come lo yoga può aiutare in tempi turbolenti

Imagine If: Stories of Ordinary People with Extraordinary Grit, scritto da Rajvi H Mehta, che ha studiato direttamente sotto Iyengar, è uno sguardo su come lo yoga può trasformare qualcuno che si apre ad esso.

Il libro, pubblicato da Westland, racconta storie di persone con grinta e determinazione che hanno superato varie sfide - arti amputati, cancro e traumi emotivi - con l'aiuto dell'Iyengar Yoga. (Fonte: Amazon.in | Progettato da Gargi Singh)

Nel mezzo della pandemia di COVID-19, un nuovo libro riunisce i messaggi ispiratori del guru dello yoga B K S Iyengar e i suoi consigli sulle asana che possono aiutare un individuo a far fronte a un trauma. Immagina se: storie di persone comuni con una grinta straordinaria , scritto da Rajvi H Mehta, che ha studiato direttamente sotto Iyengar, è uno sguardo su come lo yoga può trasformare qualcuno che si apre ad esso.

Iyengar, a cui è attribuito il merito di aver diffuso il vangelo dello yoga in tutto il mondo, iniziò a praticarlo da ragazzo. A quei tempi era costantemente malato e suo cognato pensava che lo yoga lo avrebbe aiutato a farcela. Nel tempo, imparando dalle proprie esperienze, ha affinato e poi ridefinito ciò che gli è stato insegnato. Uno stato libero da malattie non era più il suo obiettivo; la salute, era arrivato a credere, includeva il benessere del corpo, della mente, delle emozioni, dell'intelletto, della coscienza, della moralità, della socialità e della coscienza.

È stato il fondatore dell'Iyengar Yoga, che, afferma la nutrizionista Rujuta Diwekar, è probabilmente lo strumento più sottovalutato per migliorare la qualità della vita. Il libro, pubblicato da Westland, racconta storie di persone con grinta e determinazione che hanno superato varie sfide – arti amputati, cancro e traumi emotivi – con l'aiuto di Iyengar Yoga. Mehta dice che Iyengar è nato durante la pandemia di influenza del 1918.

Infatti, sua madre soffriva di influenza quando era incinta di lui. È nato un bambino malaticcio ed è stato accidentalmente introdotto allo yoga da suo cognato in modo che potesse ottenere la libertà dalle sue malattie senza fine, scrive.
Su COVID-19, Mehta afferma di aver letteralmente distrutto la salute del mondo, non solo di coloro che sono stati colpiti, ma anche di coloro che non sono stati nemmeno esposti.

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Ha generato paura e la paura genuina della sua diffusione ha portato al blocco di paesi e città, colpendo l'economia mondiale. Ha portato alla distruzione fisica, mentale, emotiva ed economica, dice. La nostra forza umana cumulativa non è in grado di contenere questo virus che viaggia con totale libertà, tagliando tutti i nostri confini creati dall'uomo, scrive l'autore.

Dice che possiamo ridurre la diffusione di qualsiasi infezione con l'isolamento sociale, ma sostiene che questa sia una soluzione reale e pratica.
Sottolineando l'immunità, dice che riduce il rischio di essere suscettibili alle infezioni. Ma come avere un sistema immunitario forte? La scienza moderna è a conoscenza dei meccanismi di costruzione dei muscoli e del sistema cardiovascolare attraverso l'esercizio, ma non del sistema immunitario. Le vitamine, una dieta sana e uno stile di vita igienico dovrebbero aiutare, ma al momento non sembra esserci nulla che possa aiutare specificamente a costruire il sistema immunitario, dice.

Mehta continua menzionando diverse asana, ma afferma che potrebbero non prevenire le malattie, ma sicuramente svilupperanno la capacità di resistere alle malattie. Quindi, come possono le asana e il pranayama essere di aiuto in tempi difficili come questo disastro? Posture specifiche eseguite in una sequenza specifica per un determinato periodo di tempo alterano il respiro e il nostro stato d'animo, portando chiarezza e stabilità emotiva, afferma l'autore.

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